美の秘訣

疲れた体に♡お肌の為に♡ビタミンフルーツ♡

06.24.2016

果物にはお肌に不可欠ともいえる ビタミン


たくさん含まれていますいちご

しかし果物に含まれる 果糖 は体に吸収されやすいという性質があり、

一度にたくさん食べると代謝しきれず、

脂肪として体に蓄積されていく とのことです。。。

そこでビックリマーク2 ビタミン豊富でお肌によくて、でもカロリー低めで、


太りにくい果物を紹介していきますキラキラ

果物をおいしく食べて、体の中からキレイになりましょうsei

1 いちご イチゴ

 

いちごは、100g(約7粒)で34kcal。

ビタミンC が多く含まれていて、1日に7個程食べれば

 

1日の必要なビタミンCが補給できるそうですキラキラ

さらにカリウムも豊富で利尿効果もあり、食物繊維も豊富で

 

便秘にもいいのです!!!☆

 

またキシリトールも含まれているので、虫歯予防にもなります歯

 

ジュースにしてもおいしいジュースハート

 

 

先日お客様から差し入れでいちごとキウイのフレッシュジュースを

 

頂きましたーCHU 写真はいちごいちご
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